蒲城县高温红色预警，乡党们千万注意防暑降温！

7月9日上午11时，蒲城县气象台升级发布高温红色预警信号：预计今天白天我县大部分地区最高气温将升至37℃以上，请注意防范。

持续的高温天气，肿瘤患者、老年家属及陪护人群体质偏弱、免疫力低下，更易中暑，严重可诱发致命热射病，需做好日常防护！

防暑六守则

少外出：避开10:00-16:00高温时段外出劳作/运动；

多防晒：外出穿浅色宽松衣，戴遮阳帽、太阳镜；

多通风：室内勤通风，空调设26-28℃，避免直吹；

多休息：保证充足睡眠，适当午休避免劳累；

多饮水：少量多次喝温水/淡盐水，每日≥1.5-2升，忌冰水、甜饮；

轻饮食：清淡为主，多吃冬瓜、黄瓜、绿豆汤，忌油腻辛辣。

夏日炎炎，注意避暑

中暑识别早知道

先兆中暑：头晕、口渴、多汗；

轻症中暑：体温＞38℃，面色潮红/苍白；

重症中暑：热痉挛、热衰竭，热射病（体温超40℃+意识障碍，最危险！）。

中暑急救四步法

搬移：迅速转移至阴凉通风处，平卧解衣扣；

降温：用凉湿毛巾敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管处；

补水：意识清醒者少量多次饮淡盐水/运动饮料；

送医：出现意识障碍，立即拨打120或送医。

四大防暑误区

中暑≠喝藿香正气水（含酒精，会加速脱水）；

待室内≠不会中暑（密闭闷热环境也会中暑）；

别等渴了再喝水（口渴时身体已缺水）；

出汗后≠直接冲冷水澡（血管骤缩易诱发心脑血管意外）。

温馨提示：

慢病老人及患者、肿瘤患者、体弱人群身体耐受度低，若感不适请及时就医！